loading...
مکمل بدنسازی
هدیه بازدید : 12 پنجشنبه 10 خرداد 1403 نظرات (0)

اگر لایه برداری و آبرسانی به صورت برای داشتن پوستی زیبا ضروری است، کل سبک زندگی شما باید تحت تاثیر قرار گیرد. سبک زندگی سالم تر به شما این امکان را می دهد که آلودگی های روی صورت خود را محدود کنید.

داروخانه آنلاین دکتر صدیقی

یک رژیم غذایی متعادل را در پیش بگیرید

چه کسی می گوید سبک زندگی سالم، لزوما می گوید رژیم غذایی که با آن همراه است! غذا مشخص می کند که چه چیزی وارد بدن ما می شود و تاثیر مستقیمی بر پوست ما خواهد داشت. داشتن بدنی سالم برای داشتن پوستی زیبا، یکی از اصول مهمی است که باید دنبال کرد.

یک رژیم غذایی متعادل به شما امکان می دهد از کمبودهایی که باعث خشکی پوست می شوند جلوگیری کنید. به همین دلیل است که انجام درمان ها به صورت دوره ای و محدود با مکمل های غذایی مثلا به پوست شما انرژی می بخشد. نکته دیگر برای جلوگیری از ظاهر شدن ناخالصی ها: از غذاهای خیلی چرب یا خیلی شیرین اجتناب کنید. اصلی ترین غذاهایی که باید ممنوع کنید شامل شیرینی جات و فست فود است. این غذاها می توانند باعث تولید سبوم اضافی شوند که منجر به ظاهر شدن بسیاری از عیوب پوستی می شود.

به لاکتوز و گلوتن "نه"  بگویید

اگرچه می توان چندین درمان ضد آکنه را اجرا کرد، اما روش های جایگزین بسیاری در سال های اخیر ظاهر شده اند، از جمله رژیم های غذایی ضد آکنه. هدف آنها: عدم مصرف لاکتوز و گلوتن. این دو ماده که به دلیل پتانسیل آلرژی زایی و خاصیت هضم ضعیفشان شناخته شده اند، گفته می شود که آکنه را تقویت می کنند. در اینجا نیز هر فرد کم و بیش به این دو ماده واکنش نشان می دهد. به همین دلیل است که در ابتدا، برای داشتن پوستی زیبا، ممکن است عاقلانه باشد که استفاده از آنها را برای یک دوره از پیش تعریف شده حداقل 1 ماه برای مشاهده اثرات قابل توجه متوقف کنید.

برای خداحافظی با استرس، مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید

اگرچه در بیشتر موارد باید از استرس اجتناب کرد و از زندگی روزمره کنار گذاشت، اما فرار از آن دشوار است. خلق و خو، خواب یا حتی وضعیت جسمانی، پوست شما نیز از استرس در امان نیست. یک عامل ضروری برای داشتن پوستی زیبا، یافتن راهی برای کاهش سطح استرس است.

 

ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 7
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 35
  • آی پی دیروز : 47
  • بازدید امروز : 56
  • باردید دیروز : 86
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 142
  • بازدید ماه : 3,298
  • بازدید سال : 5,588
  • بازدید کلی : 5,588